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【ゾーン状態】になれるよう訓練中♪

秋を満喫している、スタッフの小坂がブログを担当いたします。

12月のフルマラソンまで、あと二ヵ月。
疲労骨折したので練習再開は今週からになり、時間的にもぎりぎりです。
自己記録更新のためになら、やれることはすべてやろう!ということで
今は西田文郎さんの書籍「NO.1メンタルトレーニング」を読んで、
【ゾーン状態】になれるように訓練中です♪

【ソーン状態】とはいわゆる、神がかった・・といわれる状態で
心と体が一つになって、瞬間的な分析力や判断力がさえわたります。
リラックスしながら集中をしているという状態で、条件がそろえば作ることができます。

その条件とは、①冷静さ(落ち着いている) ②ワクワクする(ワクワク楽しむ) ③強気(負ける気がしない)という3つの気持ちが同時に心の中に存在していることです。
その3つが存在している状態にもっていくメンタルトレーニングは【三気法】と呼ばれ、
トップアスリートは日々、意識しながら練習に打ち込んでいるということ。
私もトップアスリートになったつもりで、この二ヵ月頑張ります♪

12月が楽しみです(*^^*)