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2021年4月12日 2878号

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少息のすすめ
みらいクリニック院長
今井一彰さん
「あいうべ」で心も体も健康に!


…まず自分の呼吸の状態をチェックする「息止めテスト」をしてもらおうと思います。鼻から吸って鼻から出す、楽な呼吸を繰り返してください。そして、5秒ほどかけてゆっくり息を吐き出します。吐き出したところで、そのまま息をこらえます。その状態で何秒息を止めていられるのか、やってみてください。(中略)30秒以上できた方は…【続きはこちらから】

社説
違うのはゴールに着くまでの育て方
魂の編集長 水谷謹人


…多くの家庭では「母親」という女性が子育てを担っているが故に、男の子の行動が理解できない。ややもすると女性脳の価値観・世界観で男の子が本来辿るべき成長のプロセスを潰してしまいかねない。だから黒川(伊保子)さんは『息子のトリセツ』(扶桑社新書)を書いた。たとえばお風呂に入る時…【続きはこちらから】