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習慣づくり

ルーティンとは「決まった手順」「お決まりの所作」「日課」のことである。
習慣と言ってもいいだろう。

毎週1本は映画を観る。今年習慣づけようと努力していることの一つだ。
ちょっと気が抜けるとこのルーティンが崩れる。

たとえば、
①毎日水を2リットル飲むとか
②毎日40分歩くとか
③毎日般若心経の写経をするとか
④毎日ストレッチと筋膜リリースをするとか
⑤毎日ミキプルーンを飲むとか
⑥古典文学に触れるとか
⑦毎日本を読むとか
⑧毎日体重計に乗るとか
こんなルーティンは氣を入れてわざわざ時間を作らないと抜けてしまう。
習慣になってしまえば無意識にやることなのだが、
まだまだ習慣になっていないので、
チェックリストを睨み合いをしながら意識していくしかない。

さすがに
「ブログを書く」は3日に1回にした。
「創業者の墓参り」や「妻とのカフェデート」「7つの習慣の勉強会」は
1週間に1回にした。
「実家の墓参り」は隔週にした。
「ボディメンテナンス」も「トレーニングジム」は月2回にした。